5 bahan makanan yang harus banyak di konsumsi para wanita

Hmmm....sekarang kita kembali ke jalur yang benar saja yaa....hehe

karena saya juga sebagai seorang wanita, dan wanita merupakan makhluk yang kompleks. kenapa saya bilang begitu? karena dibandingkan dengan pria, wanita lebih rumit. misalnya saja dari segi hormonal, hormon wanita jauh lebih tidak beraturan dibanding pria dan masih banyak lagi contoh lainnya. makanya saya ingin sekali berbagi kepada semua wanita tentang hal-hal yang berguna seperti yang satu ini, kemarin ketika sedang browsing2 di internet saya menemukan artikel tentang kesehatan ini...semoga berguna bagi para pembaca wanita yang membaca blog ini....*lebayy bgt, sepertinya dah banyak yg baca ajah hehe*

ada beberapa bahan makanan yang harus banyak dikonsumsi oleh wanita berikut penjelasannya:

1. Brokoli
Brokoli disebut-sebut dapat melawan kanker *waww*, fitonutrien yang terdapat di dalamnya tidak hanya dapat menetralisir zat karsinogenik tapi juga dapat mendetoksifikasi racun yang masuk ke dalam tubuh. Indole-3-carbinol senyawa lain yang ditemukan dalam brokoli, sangat baik untuk kesehatan wanita, zat tersebut dapat menurunkan resiko kanker serviks dan payudara. selain itu, di brokoli juga terdapat flavonoid kaempferol yang dapat melawan kanker serviks.
dan yang paling penting, brokoli merupakan sumber utama dari folat yang merupakan bahan yang sangat diperlukan bagi ibu hamil dalam pembentukan sel-sel baru, pembentukan dan perlindungan DNA, pembentukan darah dan sintesis protein.

2.Bawang
Bawang memiliki banyak kegunanaan, misalnya sebagai antiinflamasi, pengencer darah, dan sebagai antibakteri. bawang banyak mengandung chromium, vitamin C, and dietary fiber, bawang juga merupakan sumber dari manganese, vitamin B6, tryptophan, folate, and potassium. Selain itu, bawang ini juga dapat melawan kanker, osteoporosis dan arthritis.

3.Daun-daunan hijau
beberapa contoh dedaunan hijau yang dapat dikonsumsi sebagai sayuran antara lain adalah bayam, selada air, lobak hijau dan collard hijau, sayuran ini banyak mengandung vitamins K, A, and C; calcium; potassium; beta-carotene; manganese; folate; magnesium; iron; and dietary fiber. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, diketahui bahwa bahan-bahan ini dapat menurunkan 40% insiden kanker serviks pada wanita dengan adanya kaempherol seperti pada brokoli.

4. kacang-kacangan
Tidak masalah apapun jenis kacang-kacangan yang dipilih, banyak sekali mengandung nutrien-nutrien penting. kacang-kacangan kaya akan folate, fiber, tryptophan, protein, iron, magnesium, dan potassium. selain itu juga dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan kanker payudara.

5. Wild salmon
wild salmon banyak mengandung omega-3 fatty acids, vitamin D, dan iron, juga mengandung protein dengan kualitas yang tinggi. salmon banyak digunakan untuk membantu menurunkan resiko osteoporosis, dengan adanya kandungan vitamin D di dalamnya. selain itu, kandungan omega 3 yang banyak terdapat dalam salmon dapat melawan inflamasi, menurunkan resiko stroke, meningkatkan HDL, menurunkan tekanan darah dan membantu mencegah penyakit hati.

itu saja, sekedar info dari saya...semoga berguna ^^

credit source: http://health.msn.com

Picku Lucu dari Ulang tahun pertama DC-Inside

Ini nih, ada yg lebih gokil lagi foto2nya....buat nyambut ulang tahun pertama DC-Inside mereka bikin picku2 yang lucu2 ini hehe....
Let's Chekidottttt!!!!







Silahkan tertawa sepuasnya.....:D

credit by DC Inside

Picku-picku Kim Nam Gil poster Film dari DC Inside

Teman-teman.....aku dapet picku2 editan poster Film dari DC Inside *Fans Club Kim Nam Gil Appa di Korea sono* aku upload di sini yaaa.....










Hmmm...kreatif yaa mereka?? aku jadi pingin nyoba bikin juga hehe......^^

kredit: DC-Inside

Memoirs of Tempura Beach...

Sekarang aku mau cerita aja deh, tentang liburanku bareng teman2 "Laskar Soblugen" hahaha pasti nama yg aneh ya?? sesuai dengan orang-orangnya yang aneh juga soblugen itu berasal dari bahasa madura yang artinya dandang *Isshhh tetep kagak ngarti yaa??* bahasa indonesia-nya tuh panci buat menanak nasi...apaan tuh yaa..namanya hehe??

kebetulan pas 2 minggu setelah lebaran kemaren, kami ngadain acara jalan-jalan secara dadakan hahaha....*sama sekali gak ada rencana* tapi herannya justru yg gak direncanain itu yang berhasil dijalankan....

hari itu, kita bingung mau pergi kemana, abisnya rencana awal yang kita buat mau pergi ke gunung...tapi karena lagi ada wabah penyakit yang menyerang jadi terpaksa dibatalkan deh....padahal hari itu kami semua dah pada ngumpul di rumah salah seorang teman, dan akhirnya pilihan jatuh ke pantai Tempura...
Pantai Tempura itu salah satu pantai yang sama sekali belum terjamah pemandangannya juga keren...pantai Tempura terdapat di sebelah barat dari kabupaten Situbondo Jawa Timur...tepatnya di Kecamatan Banyuglugur....Pantai itu berada tersembunyi dibalik bukit....jadi untuk ke sana...kita harus melewati bukit terlebih dahulu....

tapi gak rugi deh, begitu nyampe pantai...pemandangannya indah banget dan masih sepi...namanya juga pantai yang masih perawan...belum terjamah oleh apapun...

ini ada beberapa dokumentasi kami "Laskar Soblugen" pada saat di Pantai Tempura...
















Hmmmm.....bagaimana teman-teman?? apakah kalian tertarik untuk mengunjunginya?? ~hehe~
jangan lupa, ditunggu liputan-liputan touring "Laskar Soblugen" selanjutnya yaa....*rencananya bentar lagi mau ke Ijen*

Penipu dah pada bodo kali yaaa......

Barusan aku dapet sms dari nomer gak dikenal yg isi-nya "Belikan dulu Mama Pulsa As 20 ribu di nomor baru mama....ini nomornya 085213333925" Mama??? sejak kapan dia nikah sama bokap gw?? aku aja sama ibuQ gak manggil Mama, tapi Ibu hwhwhw....

Hmmm.....aku bales aja tuh sms dgn tampang tak berdosa, "Waduh, aku juga gak punya uang nih Ma, lagi bokek" wkwkkwwk......

Heran deh, koq bisa2nya nipu kayak gitu, ya jelas gak bakal diisi lah.....apa sekarang para penipu dah pada gak punya ide yaaa??? ckckckck......

Suppositoria.....

Sebelumnya aku mau cerita dulu, tentang suppositoria....Suppositoria itu termasuk sejenis bentuk sediaan Obat. Dulu, dosenQ pernah cerita...gini nih ceritanya,
Waktu itu dosenQ lagi jaga apotek...trus ada pasien yang dapet resep obat suppositoria...karena suppositoria masih belom terlalu beken di kalangan masyarakat kita, jadi tuh pasien dibilangin ama dosenQ...."Pak, nanti make-nya dimasukin ke dubur yaa". Seminggu kemudian, tuh pasien dateng lagi ke apotek....trus dia ngeluh, "Bu, koq penyakit saya gak sembuh yaa??? padahal kemaren saya dah ngikutin saran ibu, minum obatnya dimasukin ke bubur" *Nah Lhoooo??? Gludhaaaaakkkk!!!!!* Gimana bisa sembuh Pakkk....Paaak!!

So, tujuanQ buat postingan tentang suppo itu salah satunya adalah untuk mencegah kejadian di atas itu menimpa orang lain....karena emang rata2 masih pada awam ama yg namanya suppositoria....oke deh, kita mulai aja pembahasannya....

Suppositoria merupakan sediaan padat dalam berbagai bobot dan bentuk, yang diberikan melalui rektal, vagina atau uretra. Umumnya meleleh, melunak atau melarut pada suhu tubuh. Suppositoria dapat bertindak sebagai pelindung jaringan setempat, pembawa zat terapetik yang bersifat lokal atau sistemik. Bahan dasar suppositoria umumnya adalah adalah lemak coklat, gelatin tergliserinasi, minyak nabati terhidrogenasi, campuran polietilen glikol berbagai bobot molekul dan ester lemak polietilen glikol.

Penggunaan obat dalam suppositoria memiliki keuntungan dibandingkan penggunaan obat melalui oral, yaitu:

1. menghindari terjadinya iritasi pada lambung.

2. menghindari kerusakan obat oleh enzim pencernaan.

3. cepat masuk ke saluran darah dan berakibat memberi efek lebih cepat daripada penggunaan obat melalui oral.

4. bagi pasien yang mudah muntah dan tidak sadar.

Cara menggunakan obat dalam bentuk supositoria : mula-mula, cucilah tangan anda, buka bungkus alumunium foil dan lunakkan supositoria dengan air, berbaringlah, kemudian supositoria didorong ke dalam anus dengan jari anda. Jika supositoria terlalu lunak untuk dimasukkan, dinginkan obat dalam lemari pendingin selama 30 menit atau air dingin sebelum membuka bungkus alumunium foil.

Nah, udah pada tau kan cara menggunakan suppositoria yang benar, bukan dimasukin ke bubur, tapi ke dubur (anus)....Mudah2an gak ada yg salah lagi deh....^^

Makan Nasi putih meningkatkan resiko diabetes...

Sekedar info deh buat teman-teman semuaa....biar gak ngeluarin postingan GeJe terus hwhwhw.....karena tema skripsiQ antidiabetes, pas lagi browsing2 aku nemu info ini nih....

Menurut para peneliti dari USA, diketahui bahwa mengkonsumsi nasi putih dapat meningkatkan resiko diabetes...penelitian itu dilakukan pada 200.000 orang Amerika....dan hasilnya mengkonsumsi 5 atau lebih porsi nasi putih 150g per minggu dapat meningkatkan 17% resiko diabetes dibandingkan jika kita mengkonsumsi kurang dari satu porsi (kurang lebih secangkir beras) per bulan.....O.o

Hmmmm.....bagaimana menurut temen2 semua?? apakah kita hanya bisa makan nasi putih seporsi saja dalam satu bulan untuk menghindari resiko diabetes??? klo begitu selamat tinggal Nasi Putih.....

Junggo mubarakeu

Ya ampuuuuun.....sampe lupa mau ngucapin, mumpung masih Bulan Syawal nih.....saya dan keluarga ingin mengucapkan....MINAL AIDIN WAL FAIDZIN MOHON MAAF LAHIR DAN BATIN....
Mohon maaf atas segala kesalahan, baik yang disengaja maupun tidak.....karena setiap manusia pasti tidak luput dari kesalahan....



KNG: Mohon maaf lahir batin yaaa.....^^

Apa kabar dengan Kim nam Gil??

Hmmm....skrg balik ke jalan yg benar lagi deh....hehehe...
tadi abis browsing2 ternyata dapet kabar dari aktor favoritQ (Kim Nam Gil)....buat yg pengen tau, nih ada video dia waktu di camp militer...cekidotttt

Video 1


Video 2


ada fotonya juga niiih....





hwhwhwhw....Oppaaaa, bogoshippo!!!!

My Pet.......

Sekarang saatnya bercerita tentang hewan peliharaanQ hahaha.....*Gak nyambung dari postingan tentang Kim Nam Gil, Skripsi, sekarang ke hewan peliharaan* suka2 donk kan blogQ wkwkwkwk..... habisnya di rumah tuh udah kayak kebun binatang sih, banyak banget hewan peliharaannya, soalnya mereka lucu banget lumayan kan buat ngilangin stress....hmmm.....aku sebutin satu-satu yah.....

1. My Cat (Naui Goyangi) namanya Tomas.....
maaf buat yg punya nama Tomas, nama ini diambil dari serial Tom And Jerry
*hahaha* ini nih fotonya.......lucu deh...

lucu yaa?? awas klo bilang gak lucu!! *Nah Lhooo?? ngancem*, umurnya udah hampir 2 tahun....

2. HamsterQ....(bahasa korea-nya gak tau wkwkwk)
kerena skrg lagi musim tuh melihara hamster, nah ikutan deh....melihara hamster juga.....aku punya 3 hamster....fotonya menyusul deh, hamsterQ jenisnya campble (bener gak yaa nulisnya?? kayaknya salah deh) yg suka gigit itu....aku udah dua kali kegigit ampe berdarah lagi....hwhwhw....jd buat yg mau pelihara hamster...harus hati-hati klo mau pegang....khususnya buat yg jenis campble...

3. kelinciQ namanya Cimoyy.....*sorry juga yg punya nama itu*
ini jenis kelinci anggora, makanya bulunya panjang......tapi sayang dia udah matiiii....Hikzzz.....:(
ini nih fotonya....


4. Burung.....
Hmmm.....hewan yg keempat ada burung, burungnya burung cendet....yg biasanya bisa niru suara burung lain..di rumahQ ada 2 burung...

5. Ikan & Kura-kura
aku juga punya kolam ikan....di kolam itu ada ikan hias *gak tau jenisnya hahaha* dan ada juga kura2...skrg kura2nya udah besar....tapi sayang kura2nya ganas, klo dipegang suka gigit...*Hiiyyy* makanya aku gak mau deh disuruh pegang wkkkwkwkwk....

Nahhhh.....banyak kan?? sbnrnya masih pengen nambah lagi tuh....misalnya monyet, landak mini, macan *Lhaaa??* jadi tambah kayak kebun binatang kekkekek......

Ehm.......karena ada yg request, dan gak terima sodaranya gak disebutin disini *kwowkowkowkowkwok* sebenernya masih ada lagi yang laennya....misalnya lalat, nyamuk, cicak, semut, kecoa, tikus dan berbagai hewan menjijikkan lainnya yang tidak diharapkan untuk hadir di rumah wkwkwkwk.......

NB: Buat Mas Nadliri, udah tuh hohohoho.....

skripsi oh skripsi........

Skripsi......hmmmm......
kata itu sepertinya mudah dikatakan tapi sulit untuk dilaksanakan...selalu banyak kendala dalam melaksanakannya....*hah padahal bebannya cuma 4 sks, tapi mikirnya bisa berbulan-bulan, Lebayy Mode On* tapi itu emang bener.....selalu ada saja kendala yg dialami, entah itu dari pihak mahasiswa sendiri *kadang suka males*, dari dosen *susah ditemui alias super sibuk* ataupun yg paling riskan adalah kendala yg dihadapi pada saat melakukan penelitian....

yahh....tapi itulah yg harus dibayar agar bisa mencapai kata "Lulus", yang terkadang membuat orang menjadi stress *gak karuan*. Naudzubillah...semoga itu tidak terjadi kepada diriku...Perjalanan penulisan skripsiQ emang berliku....tapi semoga aku bisa dijauhkan dari istilah stress atau bahkan menjadi gila....*hah*

Dan saat ini, ada kejadian yg hampir membuatQ stress...sampe2 membuat postingan ini....tadi sore begitu pulang dari kampus, aku mau ngidupin leppy....dan tiba-tiba......Jreng...jreng...jreng....."Leppy-Q gak mau nyala, yg ada cuma tampilan item....." Hah......panik attack langsung melanda.....hwhwhw....semogaaa data-dataQ gak ilang, padahal di leppy itu ada file skripsiQ, *ohh tidaaakk......!!!* dan malangnya aku belom sempet mem-back-up-nya.......*Fiuhhhh* entahlah...bagaimana nasibku selanjutnyaaa??? :(

Annyonghi Gaseyoo.....Nam Gil Oppa!!!!!

Baru dapet kabar klo Kim Nam Gil bakal ikutan wamil mulai tanggal 15 Juli 2010 ini dan itu berarti selama 2 tahun gak akan melihat akting kerennya Kim Nam Gil *Ohhhhh Tidaaaakkkk!!!*....(TT_______TT). jadi sedih dengernya, tapi memang udah kewajiban......ya sudahlah...semoga berjalan dengan lancar.....Aku mau ucapin, Annyonghi Gaseyoo Oppa....I will Miss your great acting and I will be your Biggest Fans Ever..!!!!

Kim Nam Gil (Aktor favoritQ)

Setelah berpikir sekian lama akan menulis apa di blogQ yang serba sederhana ini *halaaaah* aku ternyata tidak bisa menahan diri untuk menulis tentang aktor IdolaQ siapa lagi klo bukan KIM NAM GIL, walaupun pasti dah bosen baca tentang Kim Nam Gil *banyak juga yang nulis tentang dia haha*

Sejak melihat aktingnya di drama saeguk Korea yang berjudul The Great Queen Seon Deok, Mr. Bidam ini menjadi salah satu aktor paling dicari, gak cuma di korea sono di Indonesia juga banyak sekali yang demam Bidam. Apalagi karena kedatangannya ke Indonesia yang secara tak terduga dan tanpa gembar-gembor di Bulan Januari lalu untuk membantu korban gempa di Padang, semakin membuat para fans-nya di Indonesia makin cinta sama aktor yang satu ini *termasuk aku kekekek*.
Rasa pedulinya terhadap anak-anak menjadi salah satu nilai tambah dari aktor yang satu ini, karena selain kualitas akting yang memukau, kim nam gil juga memiliki jiwa sosial yang tinggi khususnya dalam hal perlindungan anak. Ini ada beberapa foto Nam Gil Appa bersama anak kecil *so sweet*, pantas saja dia menyebut dirinya Appa (bapak) untuk para Fansnya....ternyata emang sayang anak-anak *calon Appa idaman huehuehuehue*

mau donkzzz.....hehehe

ini waktu di Padang

Berikut ini adalah profil dari Mr. Kim a.ka. Nam Gil Appa:
Name : 김남길 / Kim Nam Gil
Previously known as : 이한 / Lee Han
Birthdate : 13 March 1981
Height : 184cm
Weight : 70kg
Star sign : Pisces
Education : Myeong Ji Cheon University 명지전문대학
Profession : Actor
Debut : 2003 (MBC's 31st Batch of Acting Talents)
Cyworld : http://www.cyworld.com/trueeyesonme
Fan Cafe : http://cafe.daum.net/kimnamgil81
Kim Nam Gil - D-addicts Wiki
Kim Nam Gil - Hancinema

19 Nov 2008 : Starting a new career with a new name

Dramas
Bad Guy 나쁜남자 (2010) as Gun Wook
Queen Seon Deok 선덕여왕 (2009) as Bi-Dam (비담)
Several Questions That Make Us Happy 우리를 행복하게 하는 몇가지 질문 (2007)
When Spring Comes 꽃피는 봄이오면 (2007) as Kim Joon-Ki (김준기)
Lovers 연인 (2006)
Goodbye Solo 굿바이 솔로 (2006) - Ji-An (Ji-Ahn)
Be Strong, Geum Soon 굳세어라 금순아 (2005) as Geum-Soon's husband, No Jeong-hwan (노정완)
My Name Is Kim Sam Soon 내 이름은 김삼순 (2005) - Cameo as doctor friend of Hee Jin (Hyun Bin's ex-gf)
School 1 학교 1 (1999)

Movies
Eve Of The Storm 폭풍전야 aka Lovers Vanished (2010) as Su In
Hand Phone 핸드폰 (2009) - Cameo as Jang Yun-Ho (장윤호)
Portrait Of A Beauty 미인도 (2008) as Kang-Moo (강무)
Modern Boy 모던 보이 (2008) as Japanese detective, Sinseuke (신스케)
Kang Chul Jung : Public Enemy 1-1 (강철중: 공공의 적 1-1) aka Public Enemy Returns (2008) as Moon-Soo (문수)
No Regret 후회하지 않아 (2006)
Don't Look Back 내 청춘에게 고함 (2006)
Low Life 하류인생 (2004)

aku bagi-bagi foto2nya juga yaaa......ganteng bgt daaahh....

Mr. Bidam (m.m)

Segitu aja deh dulu, klo diterusin ntar kepanjangan lagi......emang gak ada habisnya klo ngebahas tentang Nam Gil Appa.....^^

Iseng.......

Iseng........

yaaa itulah kata yang tepat untuk menggambarkan apa yang aku lakukan saat ini. Karena aku memang sedang benar-benar iseng, ingin tau bagaimana caranya membuat dan memiliki sebuah blog, yang sekarang benar-benar sudah menjadi trend dikalangan netizens sekalian *duileee bahasakuuu* dan ternyataa....sekarang aku benar-benar bingung harus mengisi blog ini dengan apa....hahahaha *tertawalahh.....karena memang ini hal yang lucu*
memang ini akibat dari perbuatan iseng......akhirnya jadi bingung sendiri.
ya sudahlahh.......biar gak makin bingung, aku sudahi dulu sampai disini saja, mungkin suatu saat nanti aku sudah menemukan ide untuk menulis sesuatu diblog-ku ini.....
Good Bye.....Selamat Tinggal......Annyong hikasipsiyoo......